Als ik terugkijk op mijn eigen reis naar traumaheling, vraag ik me vaak af hoe anders het had kunnen zijn als ik er eerder mee was begonnen. Voordat ik moeder werd, had ik geen idee hoeveel onbewuste bagage ik met me meedroeg. Hoewel mijn dochter het grootste geschenk in mijn leven is, besef ik nu dat het starten met traumaheling vóór mijn moederschap me misschien heel wat verlichting had kunnen brengen.

 

De voordelen van trauma heling voor het moederschap

Traumaheling vóór het moederschap zou me de kans hebben gegeven om met een schonere lei te beginnen. Jezelf helen betekent dat je minder van je onverwerkte pijn en trauma’s doorgeeft aan je kinderen. Wanneer we ons niet bewust zijn van wat we met ons meedragen, kan het zich op subtiele manieren uiten in hoe we opvoeden en reageren op onze kinderen.

Daarnaast zou ik beter voorbereid zijn geweest op de uitdagingen van het moederschap. Traumaheling biedt tools en inzichten die je helpen veerkrachtiger te zijn, emotionele balans te vinden en stress beter te managen – vaardigheden die elke moeder goed kan gebruiken.

 

De nadelen en uitdagingen van trauma heling tijdens het moederschap

Toch, ondanks de voordelen, is er een andere kant van de medaille. Had ik niet de ervaringen gehad die ik nu heb, was ik misschien nooit aan mijn heling begonnen. Mijn dochter heeft mij geconfronteerd met delen van mezelf die ik niet eerder had gezien, en ze heeft me daardoor onbewust richting heling geduwd.

De integratie na traumaheling kan echter behoorlijk pittig zijn wanneer je tegelijkertijd voor een kind zorgt. Het kan voelen alsof je midden in een storm zit, terwijl je probeert rust en veiligheid te bieden aan je gezin. Er zijn momenten geweest waarop ik voelde dat ik tekortschiet, vooral als oude triggers bovenkomen. Het idee dat ik trauma’s doorgeef, voelt soms zwaar. Maar dit bewustzijn heeft me ook de kans gegeven om mezelf én mijn dochter meer bewust en liefdevol te benaderen.

Praktische tips voor moeders tijdens trauma heling

Voor moeders die ook bezig zijn met traumaheling, of die net als ik achteraf denken “Had ik maar eerder geweten…”, zijn er een paar dingen die kunnen helpen:

1. Geef jezelf de ruimte voor rust
Zoek momenten van rust, hoe klein ze ook zijn. Of het nu tijdens het middagslaapje van je kind is of een paar minuten voor jezelf in de ochtend. Rust is essentieel om te verwerken en te integreren.

2. Wees mild voor jezelf
Het helen van trauma’s is geen lineair proces. Verwacht niet dat je alles meteen perfect doet, als moeder én als individu. Er zullen moeilijke momenten zijn, maar die horen erbij.

3. Vraag om hulp
Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Vraag steun aan je partner, familie, vrienden of een therapeut. Zelfs kleine dingen, zoals een oppas regelen, kunnen je helpen om tijd voor jezelf te vinden.

4. Gebruik ademhalingsoefeningen 
Simpele ademhalingsoefeningen kunnen helpen om snel terug in je lichaam te komen en stress te verminderen, vooral wanneer je je overweldigd voelt. Hier vind je mijn favoriete oefening.

5. Bewustwording van wat je doorgeeft
Het belangrijkste wat je je kinderen kunt geven, is jezelf bewust worden van wat je hen doorgeeft. Door bewust aan jezelf te werken, geef je hen het voorbeeld dat heling mogelijk is. Dit geeft hen de ruimte om zichzelf ook te helen, nu of later in hun leven.

 

Hoewel ik soms denk

“Had ik maar eerder geweten”, besef ik ook dat mijn reis precies verloopt zoals hij moet. Zonder mijn dochter had ik de lessen die ik nu meedraag misschien niet gehad. Moederschap en traumaheling gaan hand in hand, en hoewel het soms zwaar kan zijn, is het ook de grootste kans om generaties van onbewuste patronen te doorbreken.

Wil je meer lezen over integratie na trauma heling, lees dan dit blog eens.

Heb je vragen of wil je je eigen ervaring delen? Laat gerust een reactie achter – ik hoor graag van je!

Op mijn Instagram pagina deel ik m’n reis rondom trauma heling, moederschap en alles wat me daarom heen bezig houd.

Liefs,

Thilata