Trauma, zelfheling en groei zijn onderwerpen die voor veel mensen zwaar aanvoelen. De gedachte om eraan te beginnen kan beangstigend zijn. Misschien voel je je overweldigd, onzeker of weet je simpelweg niet waar je moet beginnen. Toch is de eerste stap naar herstel vaak simpel: bewustwording.

Maar hoe pak je dat precies aan, als je geen idee hebt waar te starten?

Een van mijn beste manieren om te beginnen met het verwerken van je eigen trauma is door je te verdiepen in wat trauma eigenlijk is. Dit hielp mezelf en mijn ervaringen beter te begrijpen, en mij al een aantal tools geef om aan mijn herstel te werken. Boeken kunnen hierin een prachtige bron van kennis en steun zijn. Ze bieden vaak inzichten en strategieën die je kunnen helpen om stap voor stap aan je eigen genezing te beginnen.

Hier zijn enkele boeken die je kunnen helpen om meer te leren over trauma en de weg naar herstel.

Deze boeken zijn door mij als waardevol ervaren en kunnen een gids voor je zijn in het proces van het begrijpen en verwerken van je eigen ervaringen.

Als een van deze boeken je aanspreekt, kun je ze makkelijk bestellen via de affiliate links, door op de roze titels de boeken te drukken. Elk boek is zorgvuldig door mij gekozen om je te helpen op jouw reis naar zelfheling en groei. Ik zou het onwijs leuk vinden als je via mijn linkjes besteld. 

Mijn favoriete must – reads: 

• Trauma je bent gek als je het niet hebt

Dit boek legt de basis voor wat trauma is en hoe het je leven beïnvloedt. Het geeft je praktische handvatten om je eigen patronen te herkennen en laat zien hoe je stap voor stap kunt beginnen met het helingsproces.

• Zal ik ooit goed genoeg zijn

Dit boek moest ik hebben, het thema niet goed genoeg zijn komt veelvuldig in m’n leven voor. Het boek gaat over dochters die een relatie hebben met een emotionele afwezige en/of narcistische moeder. Eén boek met prachtige inzichten en wederom leest deze zo weg. 

 

• Bestaansrecht

Ik ben onlangs begonnen in dit prachtige boek. Een prachtig boek wat uitlegt wat de gevolgen in ons huidige fysieke – emotionele – psychische leven kunnen zijn, wanneer je ‘oud’ trauma/spanningen en stress niet verwerkt hebt. Alleen de titel al is mijn levensthema, vandaar dat dit boek op m’n must-reads moest komen te staan. 

• Wat ik eerder had willen weten

Dit boek heb ik in één ruk uitgelezen. Het leest makkelijk weg. Je leert erg veel over jezelf, angsten, zelfliefde en acceptatie. Je kan zelfs op haar website praktische en aanvullende oefeningen tdoen. Ik heb het boek meerdere keren gelezen en haal er elke keer andere inzichten uit. 

Het lezen van deze boeken kan je helpen om je eigen trauma’s beter te begrijpen en biedt je een veilige manier om jezelf voor te bereiden op de helende reis die voor je ligt. Ze zijn geschreven door experts die hun kennis op een toegankelijke manier delen en je laten zien dat je niet alleen bent in dit proces. Mocht je wat meer willen weten over de integratie na heling, kijk dan eens op dit blog. 

Laat me weten welk boek jouw favoriet is, of welke boeken jou hebben geholpen op jouw pad! Reageer hieronder of stuur me een berichtje – ik ben benieuwd naar jouw verhaal.